Indywidualny plan treningowy

Kupując u mnie otrzymujesz:

1. Plan dopasowany do Ciebie – tworzony indywidualnie na podstawie Twoich celów, poziomu zaawansowania, stylu życia oraz możliwości czasowych i sprzętowych.
2. Kompletny program na wybrany okres (4-12 tygodni)
3. Parametry treningowe – liczba serii, powtórzeń, długość przerw, tempo wykonywania ruchów, oznaczenie intensywności poprzez skalę RiR lub RPE
4. Szczegółowy opis ćwiczeń – opis oraz filmy dotyczące techniki wykonywania ćwiczenia oraz wskazówki, na co zwrócić uwagę.
5. Możliwość kontaktu z trenerem – w razie pytań, wątpliwości lub potrzeby modyfikacji planu.

Po zakupie wypełnisz ankietę o swoich nawykach i celach. Na tej podstawie stworzę plan, który od początku do końca trzyma Cię za rękę. Możesz ćwiczyć w domu lub siłowni – ja dopasuję program do Twojego sprzętu i czasu.