Trener personalny w Gdańsku: CityFit Forum i Well Fitness Oliwa
Prowadzę treningi personalne w Gdańsku w dwóch klubach: CityFit Forum Gdańsk i Well Fitness Gdańsk Oliwa. Możesz zacząć od podstaw, wrócić po przerwie albo uporządkować trening, który nie daje Ci oczekiwanego postępu.
CO ZYSKUJESZ NA TRENINGU 1:1?
Plan dopasowany do punktu wyjścia
Dobieram ćwiczenia do Twojego celu, doświadczenia i aktualnych możliwości. Dotyczy to zarówno pierwszych treningów, jak i powrotu po dłuższej przerwie.
Jasny kierunek pracy
Ustalamy cel i sprawdzamy postęp w treningu. Dzięki temu wiesz, co robisz na kolejnej sesji i dlaczego dane ćwiczenie znajduje się w planie.
Technika pod kontrolą
Pokazuję ustawienie, tempo i zakres ruchu. Koryguję wykonanie na bieżąco, a obciążenie dobieramy do aktualnych możliwości.
Wsparcie w regularności
Nie każdy tydzień wygląda tak samo. Gdy zmienia się grafik albo forma dnia, szukamy rozwiązania, które pozwala kontynuować trening bez udawania, że plan istnieje w próżni.
GDZIE TRENUJEMY?
CityFit Forum Gdańsk
Jedno z dwóch miejsc, w których prowadzę treningi personalne. Lokalizację wybieramy przy ustalaniu terminu.
Well Fitness Gdańsk Oliwa
Druga dostępna lokalizacja treningów 1:1. Napisz, który klub jest dla Ciebie wygodniejszy.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Najpierw poznaję Twój cel i warunki do treningu. Potem układamy kolejne kroki i sprawdzamy, jak reagujesz na plan.
- KONSULTACJA WSTĘPNA
Rozmawiamy o celu, wcześniejszych treningach, dostępności i ograniczeniach, o których powinienem wiedzieć przed pierwszą sesją.
- PLAN DZIAŁANIA
Na podstawie rozmowy dobieram ćwiczenia i ustalamy harmonogram. W razie potrzeby omawiamy też podstawy regeneracji i organizacji tygodnia.
- REGULARNE TRENINGI
Spotykamy się 1:1 w CityFit Forum albo Well Fitness Oliwa. Na sesji pracujemy nad techniką, doborem obciążenia i kolejnym krokiem w planie.
- KONTAKT MIĘDZY TRENINGAMI
Jeśli między treningami pojawi się pytanie albo trzeba zmienić plan z powodu grafiku, możesz się ze mną skontaktować.
- MONITORING POSTĘPÓW
Sprawdzamy wyniki treningowe i realizację ustaleń. Sposób oceny postępu dobieramy do celu, zamiast opierać wszystko na jednym pomiarze.
UMÓW PIERWSZY TRENING PERSONALNY W GDAŃSKU
Wypełnij formularz albo napisz na kontakt@wujekmaron.pl. W wiadomości podaj wybraną lokalizację i krótko opisz swój cel.
Treningi odbywają się w CityFit Forum Gdańsk i Well Fitness Gdańsk Oliwa.
Pytania o trening personalny w Gdańsku
Najważniejsze informacje przed pierwszym kontaktem.
Czy mogę zacząć, jeśli wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni?
Tak. Pierwsze treningi dobieram do Twojego doświadczenia i aktualnych możliwości. Nie musisz znać ćwiczeń ani obsługi sprzętu przed spotkaniem.
Gdzie odbywają się treningi?
Prowadzę treningi w CityFit Forum Gdańsk oraz Well Fitness Gdańsk Oliwa. Wybraną lokalizację ustalamy przed spotkaniem.
Jak przygotować się do pierwszego kontaktu?
Napisz, jaki masz cel, czy wcześniej trenowałeś i która lokalizacja jest dla Ciebie wygodniejsza. Jeśli masz ograniczenia zdrowotne, poinformuj o nich przed treningiem.
Czy trening jest dopasowany do mojego grafiku?
Terminy ustalamy indywidualnie. W formularzu możesz podać dni i pory, które zwykle Ci odpowiadają.